吃什么对眼睛好？
1.菠菜：菠菜富含维生素A，有助于预防近视；
2.番茄：番茄富含类胡萝卜素，有利于防止老年性白内障；
3.鱼肉：鱼肉富含抗氧化剂，有利于减少视力下降；
4.樱桃：樱桃富含抗氧化剂，有助于预防视网膜损伤；
5.胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，可以帮助补充视紫红质，保护视力；
6.坚果：坚果富含胡萝卜素、叶酸、维生素B和D，有助于预防视力衰退；
7.莲子：莲子含有丰富的蛋白质、矿物质和氨基酸，帮助补充眼部所需营养，促进眼睛健康；
8.黑豆：黑豆富含钙、磷、铁、蛋白质、类胡萝卜素及多种维生素，有助于改善视力；
9.荞麦：荞麦富含维生素A、钙、铁、氨基酸等营养，有助于滋润视力和改善视力；
10.龙眼：龙眼富含维生素C，维生素E和抗氧化剂，可以有效保护视网膜，增强视力。
吃什么对眼睛好？
胡萝卜、番茄、枸杞、芝麻、青菜、花生籽、山楂、芹菜、荞麦、大豆等蔬菜类食物和蛋白质类食物都有助于保护眼睛，此外，多吃以下水果也是对眼睛有益的：蓝莓、橙子、柠檬、葡萄、芒果、草莓等。
